據(jù)玉溪市教育體育局統(tǒng)計(jì)，玉溪市經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)比例2022年底就達(dá)39.9%。其中，跑步是大眾認(rèn)知度和參與度最高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，僅玉溪市體育場每年就接待跑者近百萬人次。
然而，玉溪中心城區(qū)沒有跑步公園，加之塑膠跑道不足，場館開放時(shí)間受限，很多跑者反映跑得“不盡興”。受訪者表達(dá)了共同的期望：建設(shè)跑步公園，因地制宜增加跑步專用道，補(bǔ)齊設(shè)施短板，讓跑步更便利；舉辦更多跑步賽事，讓參賽更便捷，讓玉溪這個(gè)美麗城市更具吸引力。
玉溪跑者越來越多
“走，我領(lǐng)你去跑步！”律師胡和記得，2016年開始跑步時(shí)，是朋友約他去的。跟朋友參加了一次跑步比賽后，胡和徹底掉進(jìn)了跑步的“坑”。
“以前每年的11月我開始咳嗽，要咳到次年1月。參加跑步運(yùn)動(dòng)后，我的咳嗽徹底好了，體質(zhì)和免疫力更好，更大的變化是精神愉悅。”胡和風(fēng)趣地說，“如果生活中有解決不了的問題，就去跑一圈，還解決不了，再跑一圈，問題就不再是問題。”
胡和近期的朋友圈展示了他參加跑步運(yùn)動(dòng)的軌跡：4月，參加江南百英里雪竇山越野賽；5月，參加峨眉山越野挑戰(zhàn)賽；6月，參加廣西樂業(yè)101公里越野賽。2023年，胡和累計(jì)參加10個(gè)超過100公里的越野賽，還到廣州、廈門、昆明、羅平、騰沖等地參加了多場馬拉松或半程馬拉松比賽。
胡和加入了約20個(gè)跑團(tuán)，全國各地都會(huì)去參賽。外地跑友來到玉溪，不約喝酒干飯，電話接起來就問：“在干嘛？能約個(gè)跑嗎？”如果有時(shí)間，胡和會(huì)帶他們?nèi)ピ颇嫌裣咴w育運(yùn)動(dòng)中心跑上10公里。
國企員工郭光林的跑齡有10年了。一開始他去健身房跑，兩年后移步到室外跑。現(xiàn)在，他每周固定參加玉溪中心城區(qū)多個(gè)跑團(tuán)的集體跑活動(dòng)，周末則自己到聶耳廣場或者杞麓湖邊等地跑步。
醫(yī)務(wù)工作者平彬今年27歲，在西安讀大學(xué)時(shí)被同學(xué)約著去跑過一次馬拉松，從此便喜歡上了跑步。2021年初離開老家昆明到玉溪工作時(shí)，下班路跑成為平彬主要的消遣方式。有一次跑到南市區(qū)的滇中植物園，靠著導(dǎo)航跑到家已到凌晨。“加入跑團(tuán)后我認(rèn)識(shí)了很多人，玉溪也成為我的第二故鄉(xiāng)。”平彬介紹，加入跑團(tuán)讓他不再孤單，一群熱愛跑步的人約著跑山跑湖跑公園跑河道，嬉笑怒罵，皆是美好。
從2016年開始，紅塔山跑團(tuán)的成員每周一晚上7點(diǎn)半，會(huì)在紅塔大道“八支煙”處集合，約跑觀松山、錢瓜山、紅塔山3個(gè)坡8.3公里，一直堅(jiān)持到2024年。團(tuán)長高興（化名）介紹，目前紅塔山跑團(tuán)群已滿500人。近4年來，紅塔山跑團(tuán)組織活動(dòng)369次，跑步距離達(dá)6000余公里，帶動(dòng)8058人次參與跑步，組織跑友數(shù)百人次參加全國各地馬拉松、越野賽、定向賽等賽事上百場。此外，紅塔山跑團(tuán)還到各縣（市、區(qū)）與跑友交流、約跑。
記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，作為一種松散的民間組織，各跑團(tuán)并沒有到相關(guān)部門進(jìn)行登記，成員們因愛好聚集在一起，有活動(dòng)或比賽的消息在微信群里進(jìn)行分享，相互邀約報(bào)名跑步，跑完后會(huì)在群里分享照片、視頻，曬曬跑步的成績和心情。據(jù)玉溪市教育體育局不完全統(tǒng)計(jì)，目前全市活躍著經(jīng)常跑步鍛煉的群體近50個(gè)，人數(shù)2萬余人。
不過，很多跑步愛好者因“不參團(tuán)，自己跑”，并不在統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)里。記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，隨著居民健康素養(yǎng)水平的提升，為數(shù)不少的上班族為追求更健康的生活方式，選擇自由跑；而中小學(xué)的學(xué)生則根據(jù)學(xué)校不同時(shí)期要求，在家長引導(dǎo)或陪伴下適時(shí)跑步；在校大學(xué)生每學(xué)期的跑步里程在100至120公里。
市民徐先生自由跑的時(shí)間已長達(dá)10余年。此前，身高不足170厘米的他，體重達(dá)83公斤，有重度脂肪肝，血壓、血脂、血糖都高。為了健康，徐先生選擇上手最快的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)——路跑。跑著跑著，他的重度脂肪肝變?yōu)橹卸龋笞優(yōu)檩p度，幾年前體檢時(shí)脂肪肝不見了，血壓、血脂、血糖都恢復(fù)正常，體重也降到了63公斤。
上了40歲后，從事IT工作的市民夏天經(jīng)常肩頸疼、背疼，痛定思痛后，他開始到離家一公里外的聶耳廣場附近跑步，隔天跑一次，每次5至10公里。現(xiàn)在，獨(dú)自跑步的夏天哪兒都不疼了，偶爾感冒吃一次藥就能好。
跑步人數(shù)的增多，催生了跑步活動(dòng)和賽事的舉辦。據(jù)玉溪市教育體育局統(tǒng)計(jì)，近4年來，我市共舉辦馬拉松比賽、環(huán)城跑、定向賽、越野賽、鄉(xiāng)村健康跑等114項(xiàng)次和跑有關(guān)的活動(dòng)，吸引近12萬人次參加。
玉溪跑步熱度持續(xù)上升。
一種現(xiàn)代文明的運(yùn)動(dòng)健身方式
“跑步是最酷最潮最文明的健身方式”，不少受訪者認(rèn)為，跑步已經(jīng)成為生活中不可或缺的一部分。中國體育用品業(yè)聯(lián)合會(huì)發(fā)布的《2022年大眾健身行為與消費(fèi)研究報(bào)告》顯示，跑步是參與度最高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，占體育鍛煉人數(shù)的比例達(dá)61.0%。
“從全國層面看，跑步參與人數(shù)排名第一，羽毛球排名第二。”在2024年玉溪市社區(qū)運(yùn)動(dòng)會(huì)紅塔區(qū)大營街站做技術(shù)指導(dǎo)的玉溪師范學(xué)院體育學(xué)院副院長雷小明受訪時(shí)介紹，“參與跑步的人年齡跨度最大，同時(shí)跑步也是最經(jīng)濟(jì)、方便，回報(bào)最大的運(yùn)動(dòng)。”
跑步、跑馬拉松，已成為時(shí)下非常流行的一種生活方式。從媒體的報(bào)道看，隨著生活水平的提高、消費(fèi)能力的提升，人們更加注重健身、運(yùn)動(dòng)。在北京、上海、廣州、深圳、杭州等城市，跑者規(guī)模持續(xù)壯大，全民跑步熱潮不斷涌現(xiàn)，馬拉松運(yùn)動(dòng)熱潮也“一馬當(dāng)先”。
從咕咚、悅跑圈等一批以互聯(lián)網(wǎng)為依托的跑步類App用戶黏性的不斷提高，也可窺探跑步用戶規(guī)模的持續(xù)增長。人民數(shù)據(jù)研究院公開資料顯示，2022年1至7月，運(yùn)動(dòng)健身App月活躍用戶人數(shù)均超5000萬人。此外，《2021中國跑步白皮書》顯示，2021年跑步用戶及活躍度實(shí)現(xiàn)雙位數(shù)增長，對(duì)比上一年，用戶數(shù)量增幅16.7%，日活躍用戶增長21.4%。
當(dāng)前，馬拉松運(yùn)動(dòng)呈井噴式增長。據(jù)媒體報(bào)道，在短短幾年內(nèi)，馬拉松由原來的1年舉辦不到30場，發(fā)展到現(xiàn)在年舉辦上千場，年參賽人次近500萬的規(guī)模。2024年4月的北京國際長跑節(jié)——北京半程馬拉松活動(dòng)，共有42個(gè)國家和地區(qū)的97988人參與預(yù)報(bào)名，刷新了該項(xiàng)賽事預(yù)報(bào)名人數(shù)紀(jì)錄。
玉溪與全國許多城市一樣，跑步熱度持續(xù)上升。雖然沒有權(quán)威機(jī)構(gòu)能統(tǒng)計(jì)出玉溪跑步人群的實(shí)際人數(shù)，但記者走訪玉溪中心城區(qū)多個(gè)具有簡單跑步功能的場地或公園發(fā)現(xiàn)，跑者越來越多了，僅玉溪市體育場每年接待近百萬人次。
市民郭光林認(rèn)為，跑步不僅能鍛煉身體，還能緩解壓力，更大的好處是釋放多巴胺，給身心帶來愉悅。“每跑完10公里，我就感覺到輕松和喜悅，就像年輕時(shí)談戀愛那般愉快。”郭光林樂呵呵地向記者分享堅(jiān)持跑步十余年的原因。
文字工作者馬先生從2017年開始獨(dú)自跑步，每天1小時(shí)的跑步運(yùn)動(dòng)是他一天中最為重要的放松時(shí)間。他認(rèn)為，比起其他運(yùn)動(dòng)，跑步不需要約人，門檻低，一個(gè)人就可進(jìn)行，不易受他人影響。同時(shí)，在跑步過程中，人會(huì)更多關(guān)注呼吸，能自然摒棄眾多紛雜的念頭，讓人感覺很放松。
人們?yōu)楹午姁叟懿剑坑裣獛煼秾W(xué)院體育學(xué)院副教授、云南省高校田徑隊(duì)主教練趙艷艷總結(jié)，跑步能使人健美、聰明，使“半健康人”成為“健康人”，對(duì)消除緊張、緩解壓力有奇效，能提高免疫力延緩衰老，能治療便秘、冠心病、抑郁癥、肥胖病，跑步能緩解高血壓，且有助于防癌，還能延緩骨質(zhì)疏松，加之跑步鍛煉的安全性、趣味性和給人產(chǎn)生的良好感覺，成為大眾喜愛的、參與人數(shù)最多的現(xiàn)代文明運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
玉溪市人民醫(yī)院醫(yī)務(wù)工作者向記者介紹了跑步的好處：跑步屬于一種較好的有氧運(yùn)動(dòng)，平時(shí)適當(dāng)進(jìn)行跑步鍛煉，能促進(jìn)血液循環(huán)，提升心臟的泵血能力，從而提高心肺功能。另外，適當(dāng)進(jìn)行跑步鍛煉還可以促進(jìn)身體能量消耗和脂肪燃燒。
跑者飛超認(rèn)為，有些人會(huì)覺得跑步傷膝蓋、傷關(guān)節(jié)，實(shí)際上只要科學(xué)訓(xùn)練，做好跑前熱身、跑后拉伸，按自身能力循序漸進(jìn)地跑，一般來說不容易給身體造成傷害。
“跑步能令人精力充沛，提高工作效率；跑步不用約人，只需要一雙鞋和襪、一條路，就能開跑。”飛超堅(jiān)持跑步兩年來，已經(jīng)跑了2500公里，平均每周24公里，他的目標(biāo)是有生之年參加100場馬拉松比賽。
記者走訪跑團(tuán)和“獨(dú)自跑”的跑者發(fā)現(xiàn)，追求健康、釋放壓力、愉悅身心、方便快捷是他們喜歡并堅(jiān)持跑步的原因。在他們看來，跑步不僅是一項(xiàng)強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)，更是積極向上的生活態(tài)度和文明健康的生活方式，有利于緩解疲勞，讓身心受益。
玉溪市體育場每年接待跑者近百萬人次。
期待補(bǔ)齊跑步設(shè)施短板
你通常到哪里跑步？數(shù)十名跑步愛好者給出的答案是：“就近就便跑，哪兒方便就在哪兒跑。”
記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有人去玉溪中心城區(qū)的紅塔山、科技廣場一帶跑，有人去市體育場繞圈跑，聶耳廣場或玉溪大河一帶也是跑者愛去之地，還有人去龍馬山、高魯山等地跑，大紅坡水庫、撫仙湖、星云湖、杞麓湖等自然風(fēng)光較好的區(qū)域也是跑者愛去的地方。不少獨(dú)自跑的市民會(huì)在小區(qū)、單位或家附近的路上跑。學(xué)校操場和足球場則是在校師生首選的跑步地。
“玉溪跑步的地方不少，但跑步專用道很少，車多、人多、狗多、紅綠燈多，跑得不盡興。”不少市民表達(dá)了他們共同的愿望，“希望城市建設(shè)能考慮跑步需求，多建跑步公園，讓其成為玉溪人跑步的打卡點(diǎn)。”
“我去紅河州石屏縣的異龍湖跑過馬拉松，沿湖有塑膠跑道，非常便利。”郭光林告訴記者，作為土生土長的紅塔區(qū)人，為了追求跑步的舒適性，他也多次駕車到通海縣杞麓湖邊跑步，因?yàn)槟莾河袑Ｓ门艿馈Ｔ谒磥恚裣行某菂^(qū)的公園缺少專用跑道，他建議可沿聶耳廣場修建一個(gè)將散步、遛狗人群區(qū)分開的專用跑道，滿足市民的跑步需求。當(dāng)然，最好是學(xué)習(xí)借鑒先進(jìn)發(fā)達(dá)地區(qū)的經(jīng)驗(yàn)，直接創(chuàng)造條件在中心城區(qū)規(guī)劃建設(shè)跑步公園，滿足玉溪市民的高品質(zhì)城市生活需求。
玉溪跑吧團(tuán)長、特跑族玉溪分會(huì)會(huì)長胥沁含每到一個(gè)城市，都會(huì)去當(dāng)?shù)氐呐懿焦珗@跑步。她告訴記者，不少城市都建設(shè)了一定數(shù)量的跑步公園，并把文旅和休閑健身結(jié)合起來，滿足旅行者的運(yùn)動(dòng)需求。
記者了解到，跑步公園并不是跑步主題公園，而是因有適合運(yùn)動(dòng)的環(huán)境和設(shè)施得到跑步愛好者青睞的公園。深圳是全國公園最多的城市，不到2000平方公里的土地上分布著各類公園1290個(gè)。在此基礎(chǔ)上，深圳市啟動(dòng)實(shí)施“5G智慧公園綠道行動(dòng)”建設(shè)項(xiàng)目，在綠道旁建設(shè)專用跑道，讓市民可在5G智慧跑道上實(shí)現(xiàn)無設(shè)備輕松跑，滿足了跑者的運(yùn)動(dòng)需求。
不止深圳，更多城市圍繞“親民、惠民、利民”的建設(shè)方向，優(yōu)化完善服務(wù)功能，打造集觀賞、生態(tài)和娛樂功能為一體的多元化城市公園綠地，加強(qiáng)綠道和跑道建設(shè)，打造滿足全齡段活動(dòng)需求的、更具溫度的城市空間。據(jù)報(bào)道，北京、成都、貴陽等城市，成為名副其實(shí)的“千園之城”，并在公園中建設(shè)跑步設(shè)施，讓公園成為跑步公園，滿足市民需求。
曾到北京奧林匹克公園等地跑過的市民表示，希望玉溪也能利用風(fēng)景好的郊野公園、水庫等建設(shè)塑膠跑道，設(shè)置里程標(biāo)識(shí)，吸引熱愛跑步的市民和游客前來跑步。
“東風(fēng)游樂場、大紅坡水庫、撫仙湖和星云湖等地的部分路段，也可以因地制宜建設(shè)專用跑道，以小投入、小改造來滿足跑步愛好者的健身需求。”胥沁含說。
自由職業(yè)者龍梅近3年跑了7096公里，曾多次驅(qū)車去滇池、撫仙湖、星云湖，停車后沿湖跑個(gè)“半馬”即收工回家。“我希望紅塔區(qū)多建幾個(gè)可以記錄里程的跑步公園，這樣就能在家門口跑步了，外地跑友來了也能一起跑跑。”龍梅告訴記者。
夏天坦言，為了保護(hù)膝關(guān)節(jié)，跑1000公里就得買新跑鞋。如果公園里、河道邊等地多建一些塑膠跑道，那跑鞋的使用壽命就能延長。
“市體育場有專用塑膠跑道，跑起來不傷膝蓋，但有固定的開放時(shí)間，太早和太晚都跑不了。”有市民向記者反映，開放的廣場和公園不受時(shí)間限制，但又缺乏塑膠跑道。“如果玉溪中心城區(qū)各所學(xué)校的運(yùn)動(dòng)場能以低價(jià)或免費(fèi)方式向公眾開放，那對(duì)全民健身來說就太好了。”市民黃圖說。
入住全新小區(qū)的幾位市民表示，小區(qū)內(nèi)部實(shí)現(xiàn)了人車分流，也有專用跑道，但為了避開散步和遛狗的人群，只能晚上10點(diǎn)以后出來跑，或者清晨6點(diǎn)起來跑。
不少住在十年以上老小區(qū)的市民表示，希望物業(yè)管理方能把小區(qū)道路部分改造成專用跑道，鋪設(shè)帶顏色的塑膠地板，讓跑步更便捷。
玉溪跑者呼喚建設(shè)跑步公園，打造更具溫度的城市空間。
讓玉溪成為運(yùn)動(dòng)活力之城
受訪的數(shù)十名跑者表達(dá)了共同的愿望，希望在玉溪中心城區(qū)建設(shè)跑步公園，常規(guī)舉辦馬拉松比賽。同時(shí)，舉辦更多的跑步比賽，讓玉溪成為跑步之城、運(yùn)動(dòng)活力之城。
黃圖認(rèn)為，跑步公園和馬拉松比賽是城市的名片，也是招商引資的窗口，它不但能展示城市形象，更關(guān)鍵的是能讓居住在這個(gè)城市的市民感到幸福。
在玉溪做生意的陳裕坤告訴記者，他已經(jīng)赴外地參加了10場馬拉松比賽。以去年參加的成都馬拉松比賽為例，外出跑一次馬拉松需花費(fèi)四五千元。“如果玉溪每年都辦馬拉松，我們?cè)诩议T口就能參賽，錢和時(shí)間都省了。”陳裕坤說。
多名受訪者表示，舉辦馬拉松比賽是檢驗(yàn)城市建設(shè)管理的一項(xiàng)“硬指標(biāo)”，更是考核城市軟實(shí)力的重要方面。馬拉松比賽不僅能給城市帶來人流，形成很好的宣傳效應(yīng)，也是帶動(dòng)全民健身的一個(gè)有力抓手，由此也能像如今在玉溪“火出圈”的中甲聯(lián)賽一樣拉動(dòng)體育經(jīng)濟(jì)，為經(jīng)濟(jì)發(fā)展注入活力。
“我去廣州跑馬拉松，報(bào)名的人有10多萬，但最終只有3.5萬人能參賽。”胡和介紹，深圳、廈門、西安、貴陽等地的馬拉松他都跑過，每辦一次活動(dòng)，都能給當(dāng)?shù)氐牟惋嫛⒆∷薜葞硪徊ㄈ肆鳌Ａ詈统泽@的是，貴州省興義市已經(jīng)舉辦了5次馬拉松。
“玉溪舉辦馬拉松，讓全國各地的人到玉溪跑步，可以宣傳玉溪、展示玉溪，助力聶耳故鄉(xiāng)文旅消費(fèi)產(chǎn)業(yè)發(fā)展。”胡和認(rèn)為。
多名跑友提議：通過馬拉松比賽，能發(fā)現(xiàn)城市建設(shè)管理中存在的問題和短板，在建設(shè)施、補(bǔ)短板的同時(shí)，以賽事培育一批專業(yè)的辦賽公司和人才，讓體育產(chǎn)業(yè)延鏈、補(bǔ)鏈；充分利用好現(xiàn)有舉辦省運(yùn)會(huì)的場館，對(duì)部分公園進(jìn)行微改造，把玉溪打造成跑步、運(yùn)動(dòng)之城，吸引高水平的運(yùn)動(dòng)員到玉溪訓(xùn)練，吸引更多的賽事到玉溪舉辦，發(fā)展體育經(jīng)濟(jì)，促進(jìn)文旅消費(fèi)。
高原訓(xùn)練可以提高心肺功能和血紅蛋白，是很多馬拉松運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的必選項(xiàng)。早在二十世紀(jì)九十年代，國家隊(duì)田徑教練肖麗就曾帶隊(duì)員到玉溪訓(xùn)練。2023年備戰(zhàn)杭州亞運(yùn)會(huì)時(shí)，她再次帶隊(duì)到玉溪訓(xùn)練。“玉溪的生態(tài)環(huán)境很好，氣候、海拔、空氣質(zhì)量和場館條件都適合訓(xùn)練，近期，備戰(zhàn)奧運(yùn)會(huì)的馬拉松運(yùn)動(dòng)員和部分競走運(yùn)動(dòng)員都在玉溪訓(xùn)練。”6月5日下午，在玉溪科教創(chuàng)新城象往酒店，肖麗受訪時(shí)介紹。
肖麗說，玉溪是一個(gè)清新幸福、干凈文明、和諧包容的城市，跑步的氛圍很不錯(cuò)，每周國家隊(duì)會(huì)去聶耳廣場附近訓(xùn)練兩次，市民們會(huì)報(bào)以掌聲，還有學(xué)生請(qǐng)求隊(duì)員與他們合影，玉溪人的熱情和友善讓人倍感親切。肖麗說，如果玉溪有馬拉松比賽，在不影響訓(xùn)練和比賽的前提下，國家隊(duì)隊(duì)員肯定會(huì)去領(lǐng)跑，以實(shí)際行動(dòng)支持玉溪辦比賽。
記者了解到，2023年11月，住房城鄉(xiāng)建設(shè)部印發(fā)的關(guān)于全面開展城市體檢工作的指導(dǎo)意見提出，在“地級(jí)及以上城市全面開展城市體檢工作”。當(dāng)前，我市堅(jiān)持人民城市人民建、人民城市為人民，把城市體檢作為統(tǒng)籌城市規(guī)劃、建設(shè)、管理工作的重要抓手，整體推動(dòng)城市結(jié)構(gòu)優(yōu)化、功能完善、品質(zhì)提升。
“玉溪生態(tài)環(huán)境優(yōu)美，城市建設(shè)不斷推進(jìn)，人均綠地多，經(jīng)過統(tǒng)籌規(guī)劃新建和實(shí)施改造，提高了各方推動(dòng)城市發(fā)展的積極性，完全能建成跑步之城、運(yùn)動(dòng)之城、活力之城。”一名跑者對(duì)記者說。
