1月14日，會(huì)澤縣教體局邀請(qǐng)青海省中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)隊(duì)主教練尹順金，到體育公園開展跑步健身指導(dǎo)活動(dòng)，和跑友們面對(duì)面地交流跑步健身相關(guān)知識(shí)。
“我經(jīng)常到體育公園跑步，過去都是自己想怎樣跑就怎樣跑，沒想到今早一來，遇到‘長(zhǎng)跑大咖’來教我們跑步，真是太開心了！”跑步愛好者邱學(xué)梅說。
尹順金從注重安全、預(yù)防損傷，認(rèn)真熱身、正確跑步，循序漸進(jìn)、享受過程，拉升放松、恢復(fù)體力等方面作了分享。尹順金說：“跑步健身要增強(qiáng)安全意識(shí)，防范意外發(fā)生。運(yùn)動(dòng)就是一個(gè)和自己身體對(duì)話的過程，要定期做健康體檢，掌握自己的身體情況，最好結(jié)伴進(jìn)行鍛煉。要注意防寒保暖，跑步前認(rèn)真做好熱身，從慢到快要有一個(gè)漸進(jìn)的過程，從快到慢也要有一個(gè)漸緩的過程，千萬不能急停，跑步結(jié)束要做好拉伸放松。如果是長(zhǎng)跑，體力和能量大幅消耗，要及時(shí)補(bǔ)充水分。長(zhǎng)跑結(jié)束后，身體免疫力大幅下降，要注意及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，防止受涼和病毒入侵。”
尹順金還對(duì)跑友們提出的問題逐一進(jìn)行了詳細(xì)解答，并帶領(lǐng)跑友們一起熱身、跑步、做拉伸……跑友們結(jié)合自己跑步的心得，細(xì)細(xì)體會(huì)消化，進(jìn)一步掌握了科學(xué)運(yùn)動(dòng)、有效健身的跑步方法。跑步愛好者吳興洪說：“會(huì)澤喜歡跑步健身的群眾很多，但部分跑友沒能掌握有關(guān)的知識(shí)技能，不能科學(xué)健身。今天尹老師系統(tǒng)地進(jìn)行了分享，對(duì)引導(dǎo)大家科學(xué)健身、跑出健康、跑出快樂起到了很好的作用。”
尹順金是會(huì)澤人，又帶領(lǐng)青海省中長(zhǎng)跑隊(duì)在會(huì)澤開展訓(xùn)練，不少跑友對(duì)他都很熟，有跑友還跟他一起參加過馬拉松比賽，被跑友們親切地稱為“尹老師”“尹大咖”。
“這是我們?nèi)窠∩淼谝淮沃笇?dǎo)活動(dòng)，我們計(jì)劃每個(gè)季度開展一次，主要圍繞廣大群眾喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，邀請(qǐng)‘大咖’來進(jìn)行指導(dǎo)和分享，引導(dǎo)大家科學(xué)健身，促進(jìn)全民健身活動(dòng)深入開展。同時(shí)把指導(dǎo)活動(dòng)拍攝成視頻，通過相關(guān)媒體進(jìn)行發(fā)布，把健身方法進(jìn)行分享，讓更多的群眾能夠科學(xué)健身。”會(huì)澤縣教體工委委員楊曉祥說。
