為滿足疫情防控期間群眾健身需求,增強體質抵抗疾病,云南省體育局、云南省體育總會組織開展“快樂運動,健身抗疫”主題活動,陸續(xù)推出居家健身系列欄目,為您送上簡便易行、科學有效的健身方法。
疫情防控期間,老祖宗的健身養(yǎng)生法被官宣,八段錦調身、調息、調心的功能再次被激活。
鐘南山院士說,抵抗疫情最好的辦法就是鍛練身體,提升自己免疫力,所以不妨每天練練“八段錦”。
今天,云南省健身氣功管理中心將領您走進健身氣功八段錦,去探尋其中的養(yǎng)生智慧。
第三式動作教學視頻
第四式動作教學視頻
全套動作請跟我練
明天將帶您進行健身氣功八段錦第五式搖頭擺尾去心火,第六式兩手攀足固腎腰的學習。